Descanso nocturno
Aceites esenciales recomendados
Dormir bien no es solo quedarse dormido: es atravesar la noche sin sobresaltos y despertar con la sensación de haber descansado de verdad. Cuando eso no pasa, el problema casi nunca es uno solo, y por eso la rutina importa tanto como el aroma.
La Lavanda prepara el terreno: es la señal más reconocible de que el día terminó. El Vetiver ancla, útil cuando el cuerpo se despierta a media noche. Lavender Peace envuelve el ambiente con florales y manzanilla, y es la más agradable para difundir en el dormitorio. El Cedro profundiza con una base amaderada, y la Manzanilla Romana cierra el grupo como la opción más delicada.
Cómo usarlos
Armar una secuencia y sostenela: a la misma hora, bajar las luces, difunde Lavender Peace o Cedro (3 a 5 gotas) y dejar el teléfono fuera de la pieza. La constancia es lo que hace la diferencia más que la cantidad de aceite. Si te despiertas en la madrugada, tener Vetiver a mano en la mesa de luz para inhalar sin encender nada.