Ruido mental (Mente que no para)
Aceites esenciales recomendados
La mente que no para es distinta de no tener sueño. El cuerpo está cansado, pero la cabeza repasa la conversación de la tarde, la lista de mañana y algo que dijiste hace tres años. Cuanto más intentas callarla, más ruido hace.
Aquí conviene un aceite que baje las revoluciones y otro que aterrice. Adaptiv es la mezcla pensada para esos momentos de sobrecarga mental. El Incienso aporta una nota resinosa y lenta que ayuda a cambiar el ritmo. El Vetiver es el más terroso y denso de los tres, y funciona justamente cuando la mente está especialmente acelerada. El Cedro sostiene esa bajada y la Manzanilla Romana suaviza el conjunto.
Cómo usarlos
Difunde Adaptiv y Cedro (3 gotas de cada uno) 20 o 30 minutos antes de acostarte. Si estás en pleno episodio, la inhalación directa es más rápida: una gota de Vetiver en las palmas, frota las manos y respira profundo contando hasta cuatro al inhalar y seis al exhalar. Repetilo unas cuantas veces. Ayuda mucho dejar por escrito lo que te está dando vueltas antes de acostarte: el papel también descarga la cabeza.