No puedo dormir
Aceites esenciales recomendados
El cuerpo llega a la cama, pero la cabeza no. Das vueltas, miras el techo y cuanto más te esfuerzas en dormir, menos llega el sueño. Casi nunca se trata de "no tener sueño": se trata de no poder bajar el ritmo después de un día entero de estar encendido.
Los aceites de esta combinación acompañan justamente esa bajada. La Lavanda es el punto de partida natural: es el aroma más asociado al descanso y el más fácil de incorporar a una rutina. El Vetiver aporta una nota profunda y terrosa que ayuda a anclar el cuerpo cuando la mente sigue dispersa. Lavender Peace combina lavanda con florales y manzanilla para envolver el ambiente de la habitación. El Cedro suma una base amaderada que sostiene el descanso, y la Manzanilla Romana es la opción más suave para quien recién comienza.
Cómo usarlos
Difunde de 3 a 5 gotas unos 30 minutos antes de acostarte, en la misma habitación donde vas a dormir: así el aroma ya está en el aire cuando entras. Si prefieres algo puntual, aplica una gota de Lavanda diluida en aceite vegetal en las plantas de los pies o detrás de las orejas después del baño. Para un baño tibio, mezcla 5 gotas de Lavender Peace con una cucharada de sal de Epsom y quédate 15 minutos antes de ir a la cama.